Rusketus näyttää parhaimmalta silloin, kun iho voi hyvin. Siksi kysymys siitä, miten valita aurinkosuojakerroin, ei ratkea vain nappamalla hyllystä korkein SPF-luku. Oikea suoja tuntuu iholla hyvältä, sopii päivän tekemiseen ja on niin helppo levittää, että sitä tulee myös käytettyä tarpeeksi. Juuri siinä piilee kauniin, tasaisen sävyn ja ihon pitkäaikaisen hyvinvoinnin ero.
Aurinkosuojakerroin eli SPF kertoo ennen kaikkea UVB-säteilyn aiheuttamalta palamiselta suojaamisesta. Se ei ole lupa viettää rajattomasti aikaa auringossa, eikä se myöskään estä rusketusta kokonaan. Hyvin valittu aurinkosuoja auttaa välttämään ihon punoitusta ja tekee auringossa olosta huomattavasti fiksumpaa – ilman että lomatunnelmasta tarvitsee tinkiä.
Aloita kolmesta asiasta: ihosi reaktiosta aurinkoon, UV-indeksistä ja siitä, kuinka paljon olet ulkona. Vaalea iho, joka palaa helposti mutta ruskettuu hitaasti, tarvitsee lähtökohtaisesti korkeamman suojan kuin iho, joka sietää aurinkoa paremmin. Silti myös helposti ruskettuva iho voi saada UV-vaurioita ilman näkyvää punoitusta.
Suomen kesässä UV-indeksi voi kirkkaana päivänä nousta yllättävän korkeaksi, ja etelänlomalla säteily on usein aivan eri tasolla kuin kotona. Myös vesi, hiekka, terassit ja lumi heijastavat säteilyä. Pilvinen päivä ei siis automaattisesti tarkoita päivää ilman suojaa.
SPF 30 on monelle toimiva arjen valinta, kun ulkoilet, ajat autolla, istut terassilla tai vietät kesäpäivää kaupungissa. SPF 50 on vahva valinta vaalealle, herkästi palavalle iholle, lomamatkoille, veneilyyn, rannalle sekä päiville, jolloin olet ulkona pitkään. Kasvoilla SPF 50 on usein järkevä rutiini myös silloin, kun muu vartalo kaipaa kevyempää tuntumaa.
SPF 15 voi sopia lyhyeen oleskeluun ulkona silloin, kun UV-indeksi on matala ja ihosi ei pala helposti. Se ei kuitenkaan ole paras vaihtoehto paahtavaan aurinkoon tai ensimmäisiin kesäpäiviin, jolloin iho ei ole vielä tottunut valoon. Jos epäröit SPF 30:n ja SPF 50:n välillä, valitse 50. Käytännössä suojaa levitetään harvoin yhtä runsaasti kuin tuotteen testauksessa, joten korkeampi kerroin jättää enemmän pelivaraa.
SPF 30 suodattaa noin 97 prosenttia UVB-säteilystä ja SPF 50 noin 98 prosenttia. Ero kuulostaa pieneltä, mutta se voi olla merkityksellinen erityisesti helposti palavalle iholle, voimakkaassa UV-säteilyssä ja silloin, kun tiedät levittäväsi tuotetta ohuesti. Korkeampi suojakerroin ei tarkoita, ettei suojaa tarvitsisi lisätä päivän aikana.
Katso pakkauksesta myös UVA-suoja. UVA-säteily liittyy ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen, pigmenttimuutoksiin ja ihon rakenteen kuormittumiseen, ja sitä on läsnä myös pilvisellä säällä. Laajakirjoinen aurinkosuoja, jossa on sekä UVA- että UVB-suoja, on järkevä perusvalinta kasvoille ja vartalolle.
Paras SPF ei ole aina paperilla tehokkain, vaan se, joka päätyy ihollesi oikealla määrällä ja uudelleen levitettynä. Jos paksu voide jää käyttämättä tahmeuden vuoksi, kevyt geeli, kosteuttava lotion tai nopeasti imeytyvä spray voi olla parempi vaihtoehto. Kasvoille moni haluaa meikin alle sopivan, silmiä kirvelemättömän koostumuksen. Vartalolle taas vedenkestävyys ja helppo levitys voivat ratkaista.
Kuivalle iholle sopii usein hoitava, kermaisempi aurinkovoide. Rasvoittuvalle tai epäpuhtaalle iholle kevyt, ei-komedogeeniseksi merkitty fluidi tai geeli voi tuntua mukavammalta. Jos ihosi reagoi herkästi, vähemmän hajustettu ja herkälle iholle suunnattu vaihtoehto voi tehdä aurinkosuojasta paljon miellyttävämmän käyttää.
Spray on kätevä esimerkiksi selkään, jalkoihin ja nopeaan lisäykseen, mutta sitä ei kannata suihkuttaa hutiloiden. Suihkuta riittävästi, levitä käsin tasaiseksi ja vältä tuotteen hengittämistä. Puikko puolestaan on erinomainen apu nenälle, poskipäille, korville, huulille ja muille pienille alueille, jotka jäävät helposti vähemmälle suojalle.
Rannalla, treenatessa ja veneillessä valitse vedenkestävä aurinkosuoja. Se kestää kosteutta tavallista paremmin, mutta pyyhkeen käyttö, hikoilu ja uiminen kuluttavat suojaa silti. Lisää tuotetta aina uinnin jälkeen, voimakkaan hikoilun jälkeen ja pyyhkeellä kuivaamisen jälkeen.
Yleissääntönä aurinkosuojaa lisätään vähintään kahden tunnin välein, kun ollaan auringossa. Tämä on tärkeää myös korkealla SPF-luvulla. Ajattele aurinkosuojaa kuin meikin ja ihonhoidon yhdistelmää: tasainen lopputulos syntyy, kun tuotetta on tarpeeksi ja sitä ylläpidetään päivän aikana.
Moni valitsee hyvän tuotteen mutta käyttää sitä liian vähän. Kasvoille, kaulalle ja korville tarvitaan noin kaksi sormenmittaa voidetta. Vartalolle aikuinen tarvitsee suunnilleen kourallisen, noin 30 millilitraa, jokaista levityskertaa kohti. Määrä voi tuntua isolta, mutta liian ohut kerros voi laskea käytännön suojatehoa selvästi.
Levitä aurinkosuoja 15-20 minuuttia ennen ulos lähtöä, jotta kalvo ehtii asettua iholle. Älä unohda hiusrajaa, niskaa, korvia, jalkapöytiä, sääriä, käsien selkäpuolia ja polvitaipeita. Juuri nämä kohdat palavat usein silloin, kun muu iho on suojattu huolellisesti.
Jos käytät kasvoilla seerumia, kosteusvoidetta ja meikkiä, aurinkosuojan paikka on ihonhoitorutiinin viimeisenä hoitavana vaiheena ennen meikkiä. SPF-puuteri tai -suihke voi olla kätevä lisä päivän mittaan, mutta sen ei kannata olla päivän ainoa suoja, koska riittävän määrän levittäminen on hankalaa.
Aurinkosuoja ei ole rusketuksen vihollinen. Iho voi ruskettua myös SPF 30- tai SPF 50 -suojan läpi, mutta hitaammin ja hallitummin. Se on usein parempi reitti tasaisempaan sävyyn kuin ihon altistaminen punoitukselle ja hilseilylle. Palanut iho ei näytä pitkään hehkuvalta – se näyttää kuormittuneelta.
Jos haluat välittömästi syvemmän sävyn ilman ylimääräistä UV-altistusta, itseruskettava tuote on fiksu pari aurinkosuojalle. Muista kuitenkin, ettei itseruskettava korvaa SPF:ää. Sen antama väri ei suojaa auringolta, vaikka iho näyttäisi valmiiksi päivettyneeltä.
Myös after sun -tuote ansaitsee paikkansa kesärutiinissa. Se kosteuttaa ihoa auringon jälkeen ja voi auttaa säilyttämään ihon pehmeän, tasaisen näköisenä. Se ei korjaa palamista eikä korvaa suojaa, mutta tuo kaivattua hoitoa lämpimän päivän päätteeksi.
Tässä kohtaa tuotteiden käyttötarkoitus pitää erottaa selkeästi. Ulkokäyttöön tarkoitettu SPF-aurinkosuoja on suunniteltu auringon UV-säteilyyn. Solariumvoiteet taas eivät yleensä ole aurinkosuojia, eikä niiden SPF-merkintöjä tai puuttumista pidä tulkita samalla tavalla kuin rannalle tarkoitetussa tuotteessa. Solarium altistaa ihoa UV-säteilylle ja lisää ihosyövän sekä ennenaikaisen ihon ikääntymisen riskiä, joten sitä ei voi pitää turvallisena tapana ruskettua.
Jos tavoitteesi on tasainen, näyttävä sävy, itseruskettavat tuotteet ovat UV-vapaa vaihtoehto. Aurinkoon mennessä taas valitse aina erikseen laajakirjoinen aurinkosuoja. Näin tuotteen käyttötarkoitus on selvä ja ihosi saa juuri sitä tukea, mitä tilanne vaatii.
Pidä SPF 30 mukana arjen ulkoiluun ja SPF 50 valmiina voimakkaan auringon päiviin, lomalle ja herkille alueille. Valitse kasvoille koostumus, jota käytät mielelläsi joka aamu, ja vartalolle riittävän iso pakkaus, jotta et ala säästellä tuotetta juuri silloin, kun sitä tarvitaan eniten.
Ihosi ei tarvitse täydellistä kesäsuoritusta – se tarvitsee toistuvasti hyviä valintoja. Kun aurinkosuoja tuntuu omalta, sitä on helppo lisätä, nauttia auringosta järkevämmin ja pitää hehku mukana koko kesän.
No account yet?
Create an Account
