Aurinkosuojavoide ei auta, jos sitä on iholla vain kevyt kerros tai se levitetään vasta, kun iho jo kuumottaa. SPF-voiteen oikea käyttö ratkaisee, saatko pakkaukseen merkityn suojan vai vain osan siitä. Kun määrä, levitys ja uusiminen ovat kohdallaan, voit nauttia ulkoilusta, lomapäivistä ja hehkuvasta ihosta huomattavasti huolettomammin.
Hyvä aurinkosuoja on kauneusrutiinin tehokas perusta. Se auttaa ehkäisemään palamista, pigmenttimuutoksia ja auringon aiheuttamaa ennenaikaista ihon ikääntymistä. Tasainen rusketuskin näyttää paremmalta iholla, jota ei ole poltettu punaiseksi ensimmäisenä rantapäivänä.
SPF kertoo ennen kaikkea UVB-suojasta eli säteilystä, joka aiheuttaa ihon palamista. Kun valitset aurinkovoidetta, katso samalla, että tuotteessa on laajakirjoinen UVA- ja UVB-suoja. UVA-säteet vaikuttavat ihon ikääntymiseen ja pigmenttimuutoksiin, ja niitä on läsnä myös pilvisellä säällä.
Useimmille aikuisille SPF 30 on arkeen hyvä vähimmäistaso, kun voidetta käytetään riittävästi ja sitä lisätään säännöllisesti. SPF 50 on erityisen fiksu valinta vaalealle, helposti palavalle tai pigmenttimuutoksiin taipuvaiselle iholle, etelänlomalle, vesille, vuoristoon sekä keskipäivän voimakkaaseen UV-säteilyyn. Korkeampi suojakerroin ei tarkoita, että voidetta voisi levittää vähemmän tai että uusimisen voisi jättää väliin.
Kasvoille kannattaa valita koostumus, jota käytät aidosti joka päivä. Kevyt fluidi, kosteuttava voide, matta geeli tai heleyttävä SPF tekee rutiinista miellyttävän myös meikin alla. Vartalolle taas moni haluaa nopeasti levittyvän lotionin, öljymäisemmän koostumuksen tai suihkeen. Paras tuote on sellainen, jota tulee käytettyä reilusti – ei sellainen, joka jää kylpyhuoneen hyllylle.
Viileä tuuli voi hämätä. Iho voi altistua voimakkaalle UV-säteilylle, vaikka sää ei tuntuisi kuumalta lainkaan. Tarkista päivän UV-indeksi etenkin keväällä, kesällä, matkalla ja vesillä. Lumi, hiekka ja vesi heijastavat säteilyä, joten kasvojen, korvien, kaulan ja dekolteen suoja ansaitsee erityistä huomiota.
Tässä kohtaa useimmat käyttävät liian vähän. Laboratoriotesteissä SPF-lukema saavutetaan noin 2 milligramman levitysmäärällä ihon neliösenttimetriä kohti. Käytännössä aikuisen koko vartalolle se tarkoittaa noin 30 millilitraa, eli suunnilleen pientä shottilasillista voidetta yhdellä levityskerralla.
Kasvoille, kaulalle ja korville sopiva määrä on noin neljännes teelusikallista. Monelle tuttu kahden sormen sääntö toimii myös: vedä voidetta etu- ja keskisormen mittainen viiva. Jos tuote on hyvin juoksevaa, levitä määrä kahdessa ohuemmassa kerroksessa. Näin sitä on helpompi saada tasaisesti myös hiusrajaan, nenänpieliin ja silmien ympärille.
Vartalo kannattaa suojata alue kerrallaan: ensin käsivarret ja hartiat, sitten rinta, vatsa ja selkä, lopuksi jalat sekä jalkapöydät. Älä unohda niskaa, korvia, käsien selkämyksiä, polvitaipeita ja kohtia, joihin bikinit, olkaimet tai vaatteet liikkuvat päivän aikana. Selkä on usein hankala alue – pyydä tarvittaessa apua, jotta suoja ei jää keskeltä puuttumaan.
Levitä aurinkosuoja kuivalle iholle hyvissä ajoin ennen ulos lähtemistä. Moni kemiallinen aurinkosuoja hyötyy noin 15-20 minuutin asettumisajasta, mutta tarkista aina oman tuotteen käyttöohje. Mineraalipohjainen suoja toimii ihon pinnalla heti levityksen jälkeenkin, mutta tasainen kerros on siinäkin koko suojan avain.
Uusi levitys vähintään kahden tunnin välein, kun olet ulkona. Lisää voidetta aiemmin, jos uit, hikoilet runsaasti, kuivaat ihoa pyyhkeellä tai vaatteet hankaavat suojaa pois. Vedenkestävä aurinkovoide kestää vettä vain pakkauksessa ilmoitetun ajan – se ei tarkoita, että suoja säilyisi koko rantapäivän ilman lisäystä.
Jos käytät meikkiä, levitä SPF aina ihonhoidon viimeiseksi vaiheeksi ennen meikkipohjaa. Aamulla tehty huolellinen levitys on erinomainen alku, mutta se ei yksin riitä pitkään ulkoilupäivään. Päivän aikana suojaa voi lisätä esimerkiksi SPF-suihkeella, puuterilla tai cushion-tyyppisellä tuotteella, mutta näidenkin kanssa määrä ratkaisee. Suihketta tulee käyttää runsaasti ja hieroa ihoon tasaiseksi – pelkkä nopea sumutus ei yleensä anna pakkauksen lupaamaa suojaa.
Aurinkosuojan tarve ei rajoitu rannalle. UVA-säteilyä tulee myös pilvien läpi, ja se läpäisee tavallista ikkunalasia. Jos istut paljon ikkunan ääressä, ajat autoa tai vietät päiväsi ulkona pätkissä, kasvojen SPF on järkevä osa aamurutiinia ympäri vuoden.
Talvella käyttö riippuu enemmän UV-indeksistä, ulkoilun määrästä ja ympäristöstä kuin kalenterista. Keväthangilla sekä laskettelussa heijastus voi nostaa altistusta nopeasti. Kesällä taas kasvojen, kaulan ja dekolteen päivittäinen suoja helpottaa tasaisen ihonsävyn ylläpitoa myös silloin, kun käytät itseruskettavaa.
Aurinkosuoja ei tarkoita, ettet voisi saada väriä. Se auttaa ihoa ruskettumaan hitaammin ja hallitummin ilman, että tavoite on punoitus tai palaminen. Palanut iho ei ole syvemmän rusketuksen merkki, vaan ihon vaurioitumisen reaktio.
Jos haluat näkyvän, tasaisen sävyn ilman UV-altistuksen lisäämistä, itseruskettava on fiksu vaihtoehto. Se antaa väriä ihon uloimpaan kerrokseen ilman auringon UV-säteilyä. Käytä silti SPF:ää normaalisti – itseruskettava ei suojaa auringolta, vaikka ihosi näyttäisi jo päivettyneeltä.
Solariumissa SPF-voide ei tee UV-altistuksesta turvallista eikä poista solariumin ihohaittoja. Solariumin UV-säteily lisää ihosyövän ja ennenaikaisen ikääntymisen riskiä. Jos tavoittelet sävyä, valitse mieluummin itseruskettava ja pidä ihon hyvinvointi mukana kauneusrutiinissa.
Aamurutiini voi olla yksinkertainen: puhdistus, tarvittaessa kevyt seerumi, kosteusvoide ja SPF. Jos käyttämäsi aurinkosuoja tuntuu itsessään riittävän kosteuttavalta, erillinen päivävoide ei aina ole välttämätön. Kuivalla iholla kosteuttava kerros SPF:n alla voi kuitenkin tehdä levityksestä tasaisemman ja ihosta mukavamman tuntuisen.
Retinoidit, kuorivat hapot ja tietyt aknehoidot voivat tehdä ihosta herkemmän auringolle. Silloin korkea suoja, varjo, aurinkolasit ja suojaava vaatetus korostuvat. Jos iho kirvelee, hilseilee tai on ärtynyt, pidä rutiini rauhallisena ja vältä voimakasta aurinkoa, kunnes iho on palautunut.
Älä myöskään luota vain aurinkovoiteeseen, kun UV-indeksi on korkea. Hattu, aurinkolasit, väljä peittävä vaate ja keskipäivän varjo ovat käytännöllisiä lisäsuojia. SPF on vahva osa kokonaisuutta, ei lupa oleskella auringossa rajatta.
Aurinkosuojan teho voi heikentyä, jos tuote on maannut kuumassa autossa, suorassa auringossa tai rantakassissa päivästä toiseen. Säilytä pakkaus varjossa ja sulje korkki huolellisesti. Tarkista viimeinen käyttöpäivä sekä avatussa pakkauksessa näkyvä käyttöaikamerkintä.
Viime kesän puoliksi käytetty pullo voi olla käyttökelpoinen, jos se on säilynyt oikein eikä sen koostumus, tuoksu tai väri ole muuttunut. Jos epäilet tuotteen kuntoa, uusi pullo on pieni panostus ihon suojaan. Aurinkopäiviin kannattaa varata tarpeeksi tuotetta jo etukäteen – pieni kasvosuoja käsilaukkuun ja reilu vartalovoide kotiin tai matkalle tekevät rutiinista helpomman.
Tee aurinkosuojasta oma päivittäinen kauneusaskel: levitä sitä tarpeeksi, lisää sitä rohkeasti ja valitse koostumus, johon ihosi todella ihastuu.
No account yet?
Create an Account
